In één beslissing kan veel verschuiven: alcohol laten staan kan je dag, je lijf en zelfs je stemming een zetje geven. Precies daarover praat Trijntje Oosterhuis openhartig in haar verhaal over het stoppen met alcohol. Misschien herken je het: die goede voornemens, de balans zoeken en merken dat leeftijd ook een rol speelt.
In deze blog lees je wat zij veranderde, waarom dat nu belangrijk is en wat jij uit haar keuze kunt halen.
Gezondheid en het stoppen met alcohol
Trijntje Oosterhuis deelt dat ze geen alcohol meer drinkt en merkt dat haar gezondheid vooruitgaat. Ze voelt zich fitter en ervaart dat haar lichaam anders reageert nu er geen drank meer in het spel is. Dat klinkt simpel, maar voor haar werkt die duidelijkheid juist verhelderend.
Ze kiest daarbij niet voor halve maatregelen. Alles of niets past beter bij hoe zij keuzes maakt, zegt ze. Het resultaat? Meer energie en zich letterlijk en figuurlijk lichter voelen.
Haar leeftijd speelt mee in die keuze. Boven de vijftig, zo beschrijft ze, gaat een lichaam anders functioneren. Die bewustwording duwt de prioriteiten vanzelf een andere kant op.
Energie, kilo’s en de nuchtere rekenles
Dat alcohol drinken en suiker innemen vaak hand in hand gaan, benoemt ze zonder omweg. In haar woorden: elke slok tikt aan als suiker. Als je gevoelig bent voor net iets te veel van alles, helpt het dus om die bron te schrappen.
Ze merkt dat stoppen met alcohol verschil maakt op de weegschaal. Niet als een streng dieet, maar als een duidelijke reset van wat je binnenkrijgt. Minder glazen betekent automatisch minder snelle calorieknallers.
Toch draait het niet om een getal. Ze geeft aan dat ze zich goed voelt over haar lijf, óók als er wat extra kilo’s bijkomen. Dat zelfvertrouwen staat los van een exact cijfer.
Leefstijl zonder ingewikkelde regels
Diëten ziet ze niet zitten. In plaats daarvan schuift ze haar bord wat groener in: volkoren keuzes, groente en fruit komen vaker in beeld. Geen puntentellen, gewoon slimmer kiezen voor wat er op tafel staat.
Daarbij blijft de toon relaxed. Ze zegt niet alles uit te rekenen, maar denkt wel dat haar BMI gezond is. Het voelt niet als een spreadsheet, eerder als een praktische koerswijziging.
Die benadering maakt het behapbaar. Je hoeft niets te verbieden om beter te eten; je hoeft het alleen nét wat vaker goed te doen.
Alles of niets: een werkende knop
De aan/uit-knop werkt voor haar. Echte duidelijkheid voorkomt gevechten met jezelf bij elk drankje. Als je neigt naar mateloosheid, scheelt het als de keuze vaststaat.
Dat past bij haar bourgondische aard. Ze noemt zichzelf iemand die houdt van pasta’s en liters wijn, en precies daarom is het makkelijker om nuchter te gaan dan om steeds een grens te bewaken. Een heldere lijn is simpelweg minder vermoeiend.
Herken je dat? Soms is ‘niet’ makkelijker dan ‘een beetje’. Zeker als je anders blijft onderhandelen met jezelf.
Veranderend lichaam, dezelfde persoon
Ze benadrukt dat gewicht voor haar nooit een groot probleem is geweest. Ze voelt zich aantrekkelijk, ook als er wat extra’s meereist. Binnen haar relatie blijft dat gevoel stabiel.
Ze normaliseert schommelingen. Als je drie kinderen hebt gekregen, is het logisch dat je lijf door fases gaat. Geen drama, maar realiteit.
Die mildheid werkt bevrijdend. Je lichaam verandert door het leven, maar je eigenwaarde hoeft niet mee te wiebelen.
Waarom dit moment telt
Met ouder worden verschuift het perspectief. Ze vergelijkt een lichaam boven de vijftig met ijskappen: op een moment gaat het smelten en terugdraaien lukt niet. Dat beeld is scherp, maar ook eerlijk.
Dat maakt keuzes concreet. Als je voelt dat je energie en herstel veranderen, worden kleine gewoontes grote sleutels. Alcohol stoppen is voor haar zo’n sleutel die direct merkbaar verschil geeft.
Het is geen angstverhaal, eerder een logisch gevolg. Als je wil dat morgen soepel blijft, is vandaag een goede plek om iets om te zetten.
Praktisch nuchter leven
Wat betekent dit voor je dagelijkse ritme? Minder drank is meer helderheid, van slapen tot eten. Je voelt effect zonder nieuwe apps, schema’s of ingewikkelde plannen.
Het gaat om simpele ruildeals. Een glas laten staan en een bord vullen met iets volwaardigs: volkoren, groente, fruit. Het soort keuze dat je ’s ochtends al voelt.
Voor de bourgondiërs onder ons: je smaak blijft, je grens verschuift. Genieten kan ook zonder dat laatste glas dat je dag een halve slag draait.
Relatie met jezelf en met anderen
Ze laat zien dat eigenwaarde niet in cijfers woont. Je kunt stevig in je vel zitten terwijl je lichaam niet altijd exact hetzelfde blijft. Dat maakt ruimte om keuzes te maken vanuit gevoel in plaats van dwang.
Binnen haar relatie is dat ook zo. Ze voelt zich goed, met of zonder wat extra gewicht. Die rust straalt door in de rest.
Wanneer stoppen makkelijker wordt
Als je jezelf herkent in ‘alles of niets’, kan complete nuchterheid rust brengen. Je haalt de twijfel weg en je wint focus. Geen discussie, geen uitglijmoment per gelegenheid.
Herinner ook dat alcohol in de basis suiker is, zegt ze. Dat simpele feit maakt duidelijk waarom de weegschaal reageert: minder snelle suikers en meer stabiele energie.
Het fijne is dat je geen rekenmachine nodig hebt. Het is gewoon één keuze die op veel plekken doorwerkt.
Quote die blijft hangen
“Alles of niets, dat werkt voor mij het beste. Ik voel me letterlijk en figuurlijk zoveel lichter.”
Wat jij hieruit kunt halen
– Als je neigt naar mateloosheid, kan volledig stoppen meer rust geven dan beperken.
– Schuif je bord richting volkoren, groente en fruit voor een voelbaar verschil zonder streng dieet.
– Zelfvertrouwen hoeft niet te wachten op een bepaald gewicht; het kan er nu al zijn.
FAQ
Hoe ervaart Trijntje Oosterhuis de effecten van het stoppen met alcohol?
Ze zegt zich fitter te voelen en merkt dat haar gezondheid vooruitgaat, waarbij ze zich letterlijk en figuurlijk lichter voelt.
Waarom kiest zij voor ‘alles of niets’ in plaats van minderen?
Omdat die duidelijkheid voor haar werkt; zonder alcohol hoeft ze niet telkens grenzen te bewaken, wat rust geeft als je de neiging hebt tot mateloosheid.
Heeft ze een speciaal dieet gevolgd na het stoppen?
Nee, ze volgt geen dieet, maar kiest vaker voor volkoren producten, groente en fruit, en denkt dat haar BMI gezond is zonder dit precies uit te rekenen.
Wat zegt ze over gewicht en zelfbeeld?
Haar gewicht is nooit een groot probleem geweest; ze voelt zich aantrekkelijk, ook met wat extra kilo’s, en dat gevoel blijft overeind in haar relatie.
Welke rol speelt leeftijd in haar keuze?
Ze let meer op haar leefstijl nu ze ouder wordt en vergelijkt een lichaam boven de vijftig met ijskappen die op een gegeven moment smelten, wat haar motiveert om bewuster te leven.
Bron: De Telegraaf
